O
envelhecimento apresenta algumas características gerais, tais como:
Ø É
natural, progressivo e universal. Logo, consiste num conjunto de transformações
que ocorrem em todos os seres humanos com o decorrer da vida, independentemente
da sua vontade de envelhecer ou não;
Ø É
irreversível, ou seja, pelo menos até aos dias de hoje, nada nem ninguém
consegue reverter o processo de envelhecimento;
Ø É
único, individual e heterogéneo, dado que está sujeito à interacção de factores
internos (como o DNA) e externos (como o estilo de vida, a educação, o ambiente
e as condições sociais).
Posto isto, podemos dizer que no
envelhecimento humano estão patentes transformações físicas, psicológicas e
sociais. No entanto, tais transformações podem ser ligeiramente atenuadas
através da prática desportiva por parte dos idosos melhorando assim a sua
qualidade, e quem sabe longevidade, de vida.
Por vezes o idoso não pratica atividades
físicas por falta de motivação, mas aí, cabe-nos a nós, (futuros) profissionais
do desporto, fazer com que esses níveis de motivação aumentem. Para tal,
devemos apostar sempre em aulas atrativas (de modo a que os idosos que
frequentam as nossas aulas possam “influenciar” outros idosos a experimentar),
recorrendo a exercícios diversificados, praticados a um ritmo que seja o
apropriado para eles, com uma carga física gradual, procurando fazer sempre
exercícios em que haja interatividade entre os alunos (procurando assim
combater problemas como o isolamento, a depressão) e até recorrendo a possíveis
jogos tradicionais que eles jogavam quando eram mais jovens.
Por último, e para que o processo de
envelhecimento não seja agravado (em vez de melhorado) graças à atividade
física, devemos ter sempre em atenção que nem todos os exercícios são benéficos
para os idosos, quer física quer psicologicamente, e que não devemos
generalizar os exercícios pois cada qual tem as suas dificuldades e ela não
devem ser descuradas.
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